Paraliza spanja
Spoštovani
stara sem 20 let in živim sama. Imam težavo da se mi dobesedno skoraj vsako noč pojavljajo paralize spanja, ki so vedno nekako povezane z spolnostjo. Torej zbudim se sredino noči (ponavadi med 2-4 uro zjutraj) odrem oči, ne morem se niti za milimeter premaknit potem pa začnem čutit dotike po telesu, otipavanje, včasih tudi kaj slišim vendar bolj redko, vedno pa so prisotni dotiki. Primer od včeraj: spala sem na levem boku, se nenadoma zbudika in zagledala ob sebi moško postavo ki je hitro vstala in šla na drugo stran, torej za moj hrbet in me od ozadaj začela otipavati po trebuhu, prsih in … ja saj veste … Po cca 30 sekundah se je vse nehalalo in ko sem se uspela končno premaknit in sem vstala iz postelje sem začutila močen cigaretni vonj od nikoder (sama nisem kadilka in nikoli bila, bila sem sama v stanovanju, vsa okna zaprta).
Zakaj pri božji volji se mi to dobesedno kar naprej ponavlja ? Kolikor vem me v nikoli noben ni spolno zlorabljal v življenju. In paralize spanja se mi ponavljajo ne glede na pozo spanja (ker pravijo da se samo ko spite na hrbtu), no meni se v kateri koli poziciji. In neglede na to ali sem pred spanjem jedla pika, gledala TV ali telefon, brala knjigo oz. karkoli že. Vedno brez izjeme se pojavi karkoli že počnem pred spanjem. Ne jemljem nobenih zdravil.
Zakaj se to dogaja in kaj naj storim ?
Lep pozdrav
Spoštovani,
to, kar opisujete, zelo ustreza spalni paralizi z zelo živimi zaznavami ob prebujanju. Pri spalni paralizi se zavest prebudi nekoliko prej kot telo. Med REM-spanjem, ko največ sanjamo, možgani mišice začasno »izključijo«, da sanjskih gibov ne izvajamo tudi v resnici. Včasih se človek prebudi, ta mišična zavora pa še nekaj sekund ostane. Takrat vidi sobo in ve, da je buden, hkrati pa se v budno zaznavanje še vedno primešajo elementi sanj. Zato lahko človek vidi osebo ob postelji, sliši glasove, čuti pritisk, dotikanje ali celo zelo realistično spolno otipavanje. Občutek je lahko tako prepričljiv, da je po dogodku težko verjeti, da v prostoru dejansko ni bilo nikogar. Tudi spanje na hrbtu ni pogoj; pri nekaterih je takrat pojav pogostejši, lahko pa se spalna paraliza pojavi v kateremkoli položaju.
Pomembno se mi zdi še nekaj: spolna vsebina sama po sebi ne pomeni, da ste bili v preteklosti spolno zlorabljeni. Možgani med sanjanjem sestavljajo najrazličnejše telesne, čustvene, agresivne, seksualne vsebine, pogosto brez kakšne skrite zgodbe, ki bi jo bilo treba odkriti. Lahko, da se dolocene nezavedne vsebine razrešujejo, enako kot v sanjah.
Ker pravite, da se vam to dogaja “skoraj vsako noč”, vam svetujem pregled pri osebnem zdravniku in po potrebi pri specialistu za motnje spanja oziroma nevrologu. Ne zato, ker bi vaš opis sam po sebi pomenil nekaj nevarnega, ampak zato, ker je pogostost dovolj velika, da je smiselno preveriti kakovost spanja in morebitne druge spremljajoče znake. Zdravniku povejte tudi za zaznavanje vonja.
Kasneje bi vam lahko koristil tudi pogovor s psihoterapevtom. S klienti, ki doživljajo spalno paralizo običajno lahko vsebino ‘sanj’ povežemo z nerazrešenimi vsebinami iz klientovega preteklega ali sedanjega življenja.
Na splošno koristita čim bolj reden ritem in dovolj spanja; pomanjkanje ter neurejen urnik lahko spalne paralize povečata.
Lep pozdrav,
Uroš Drčić