Raziskovalci z Univerze v Essexu so analizirali podatke 17.661 oseb z osteoartrozo kolena ali kolka. Ugotovili so, da je bilo ukvarjanje s fizičnimi aktivnostmi z večjim obremenjevanjem sklepov, kot sta tek ali tenis, povezano s 36 do 48 odstotkov manjšo verjetnostjo, da bo v naslednjih 12 mesecih potrebna popolna zamenjava kolka. Taka aktivnost v naslednjih 12 mesecih tudi ni bila povezana s povečanim tveganjem za zamenjavo kolena.
Avtorji navajajo, da njihove ugotovitve “izpodbijajo predpostavko, da so aktivnosti z velikimi obremenitvami pri osteoartrozi same po sebi škodljive“. Dodajajo, da rezultati nakazujejo, da takšnih aktivnosti “ne bi smeli rutinsko odsvetovati zgolj zaradi tveganja za zamenjavo sklepa“.
Kaj pravzaprav pomenijo rezultati?
“Sporočilo študije ni, da bi moral vsak človek z osteoartrozo nenadoma začeti teči. Gre za to, da bi morali ljudem pomagati prilagoditi vadbo glede na njihove simptome, zmožnosti in cilje – namesto da samodejno predvidevamo, da morajo z aktivnostmi z večjimi obremenitvami prenehati,” je pojasnil vodja raziskave dr. Bernard Liew.
Liew pravi, da človeku, ki se že ukvarja z dejavnostmi z večjimi obremenitvami, kot sta tek ali tenis, po diagnozi osteoartroze ni nujno treba prenehati s temi dejavnostmi. Ob poslabšanju bolečin je lahko potreben kratek počitek ali prilagoditev treninga, vendar je to po njegovih besedah nekaj drugega kot popolna opustitev teh dejavnosti. “Splošno priporočilo o popolni opustitvi aktivnosti z večjim obremenjevanjem sklepov bi lahko pomenilo, da ljudje izgubijo telesne, duševne in družbene koristi, ki jim jih takšna vadba prinaša.“
O raziskavi
Udeleženci v danski podatkovni zbirki Good Life with osteoArthritis in Denmark (GLA:D), ki so jo uporabili raziskovalci, so sami poročali o svoji telesni dejavnosti. Raziskovalci so jo razvrstili glede na intenzivnost ter glede na obremenitev sklepov. Med aktivnosti z večjo obremenitvijo so uvrstili tek, tenis, smučanje, akrobatiko, balet, težko fizično delo ter hojo oziroma pohodništvo z nahrbtnikom.
V naslednjih 12 mesecih so nato spremljali, ali je pri udeležencih prišlo do zamenjave kolka ali kolena. Tisti, ki so izvajali aktivnosti z večjim obremenjevanjem sklepov, so imeli za 36 do 48 odstotkov manjšo verjetnost za zamenjavo kolka kot tisti z manj obremenjujočimi oblikami vadbe.
| Raziskovalci ob tem opozarjajo, da študija nakazuje le povezavo med pojavoma in ne dokazuje, da vadba z večjim obremenjevanjem sklepov neposredno zmanjšuje potrebo po zamenjavi sklepa. |
Raziskava je bila objavljena v strokovni reviji British Journal of Sports Medicine.
Vir: The Independent; Is running bad for your joints? New research challenges the widespread assumption. Dostopno na: https://www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/running-osteoarthritis-knee-hip-replacement-b3043276.html. Zadnji dostop: September 2026
