Fitnes in zgodnja nosečnost

Zdravo

noseča sem cca med 7 in 9 tednov (nisem imela še pregleda zato ne vem natančno).

Ali lahko hodim v fitnes ?

lp

Lahko. Telesna vadba je priporočljiva skozi celo nosečnost, če je nosečnica zdrava in poteka nosečnost brez težav. Biti mora prilagojena glede na telesno pripravljenost in višino nosečnosti, vaje pa primerne za nosečnice. Predvsem je potrebno paziti, da ne pride do poškodb.

Najbolj primerna vadba je hoja (tako hitra, da nosečnica lahko še govori, tudi v hrib…), plavanje, lahko fitnes, vaje pa prilagodite počutju. Ni smiselno pretiravati z obremenitvami, je pa vsekakor prav, da ostanete telesno aktivni. In zelo dobro je, če delate pod nadzorom vaditeljev, ki se spoznajo na nosečnice.

srečno, N