Astma ni vedno posledica očitnih alergenov, kot sta cvetni prah ali pršice. Pogosto so sprožilci povsem običajne stvari, ki so del našega vsakdana. Zato se lahko simptomi včasih pojavijo nepričakovano ali brez jasnega razloga.
Za kaj sploh gre?
Na spletni strani Svetovne zdravstvene organizacije je astma definirana kot kronična pljučna bolezen, ki lahko prizadene ljudi vseh starosti. Povzročata jo vnetje in krčenje mišic okoli dihalnih poti, kar otežuje dihanje.
Kaže se z naslednjimi simptomi:
- Vztrajen kašelj, zlasti ponoči
- Piskanje ali sopenje pri dihanju
- Težko dihanje, celo v mirovanju
- Stiskanje v prsih, zaradi česar je težko globoko dihati
Simptomi se razlikujejo od posameznika do posameznika, lahko so blagi ali hujši, ter se poslabšajo ob prehladu, med vadbo ali ob spremembah vremena.
Astma lahko močno otežuje življenje, a jo z ustreznim pristopom lahko dobro obvladamo. Osebe, ki imajo simptome astme, naj se posvetujejo z zdravstvenim strokovnjakom.
8 vsakodnevnih sprožilcev astme
Po besedah strokovnjakov z Verywell Health so za pojav simptomov lahko odgovorni tudi naslednji dejavniki:
1. Pasivno kajenje ali izpostavljenost dimu
Kajenje je znan sprožilec za astmatični napad. Manj znan sprožilec pa je pasivno kajenje oziroma vdihavanje onesnaženega zraka. Kemikalije iz cigaretnega dima lahko ostanejo v okolju in na različnih površinah, kot so pohištvo, preproge, sedeži in oblačila, še dolgo po kajenju.
Za zmanjšanje tveganja je priporočljivo, da se ne kadi v zaprtih prostorih ali avtih, ter da se posamezniki z astmo izogibajo mestom, kjer se kadi.
2. Spremembe vremena
Ekstremne vremenske razmere ali nenadne spremembe temperature lahko sprožijo simptome. Pozimi lahko hladen, suh zrak draži pljuča in povzroči vnetja, poleti pa lahko vdihavanje vročega, vlažnega zraka zoži dihalne poti.
Poleg tega pri visokih temperaturah v zraku alergeni in nečistoče ostanejo dlje.
3. Čustveni stres
Morda ste v stresnih situacijah ali ko se počutite tesnobno, že občutili stiskanje v prsih ali težave z dihanjem. Pri osebah z astmo se lahko simptomi v stresnih situacijah poslabšajo
Strokovnjaki priporočajo, da poiščete tehnike za obvladovanje stresa, ki vam ustrezajo. Poskusite lahko z meditacijo.
4. Ugrizi insektov
Ugrizi insektov lahko sprožijo napad astme. Še posebna previdnost se svetuje posameznikom z alergijami na čebele, ose, sršene ali ognjene rdeče mravlje.
Poleg ugrizov in pikov lahko že vonj insektov ali pa kakršenkoli stik z njimi povzroči napad. Iztrebki, deli telesa in slina vsebujejo beljakovine, ki lahko sprožijo alergijsko reakcijo in povzročijo simptome astme.
5. Dušikov dioksid
Dušikov dioksid je brezbarven plin brez vonja, ki nastaja pri sežiganju goriva. Izpostavljenost lahko draži oči, nos in grlo ter povzroča težave z dihanjem.
– Preberite tudi: Imate doma kamin ali peč na drva? Za vas imamo slabo novico
6. Nekatere kemikalije
Nekatere kemikalije v gospodinjskih izdelkih lahko dražijo dihalne poti, tudi pri posameznikih brez diagnoze astme. Strokovnjaki svetujejo previdnost pri uporabi:
- čistil,
- barv,
- kozmetike,
- pesticidov,
- lepil in
- osvežilcev zraka.
Vedno upoštevajte navodila proizvajalca, natisnjena na embalaži, med in po uporabi prostor dobro prezračite in po potrebi nosite zaščitno masko.
7. Močne dišave
Močne dišave iz parfumov, mil ali čistilnih sredstev lahko sprožijo astmatični napad, saj lahko dražijo dihalne poti in povzročajo vnetja.
Strokovnjaki svetujejo, da posamezniki z astmo uporabljajo izdelke brez dišav.
8. Hišni ljubljenčki
Stik s psi, mačkami ali glodalci lahko pri ljudeh z alergijo na živalski prhljaj sproži astmatični napad.
Pri alergiji na živali je priporočljivo, da jim omejite vstop v vaš dom – tudi če gre le za kratek obisk. Če imate ljubljenčka, ga ne spuščajte v spalnico. Priporoča se tudi uporaba čistilcev zraka s HEPA filtrom ter pogosto sesanje preprog in brisanje prahu.
Viri:
- 8 Unexpected Asthma Triggers You May Be Exposed to Every Day. Verywell Health, dostopno na: https://www.verywellhealth.com/unexpected-asthma-triggers-11936376. Zadnji dostop: maj 2026.
- Asthma. WHO, dostopno na: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/asthma. Zadnji dostop: maj 2026.
