Spanje z modrčkom ima prednosti in slabosti – odločitev, ali ga nositi med spanje ali ne je osebna izbira, ki je odvisna od potreb in preferenc posameznice.
Na odločitev o spanju v modrčku vpliva več dejavnikov, vendar strah pred rakom dojk ni eden izmed njih, je za kliniko Cleveland poudarila dr. Margaret Thompson, specialistka za onkološko kirurgijo dojk. Pravi, da ni dokazov, ki bi kazali na to, da nošenje ali nenošenje modrčka med spanjem povečuje tveganje za raka dojk. Dodaja, da pa ima lahko nošenje modrčka med spanjem nekaj prednost kakor tudi slabosti.
Kakšne so koristi spanja v modrčku?
Lahko zmanjša bolečino v prsih
Vsaka tretja ženska z mastalgijo (bolečine v prsih) poroča, ji bolečine v prsih otežujejo spanec, piše organizacija Sleep Foundation. Spanje z mehkim modrčkom, ki se dobro prilega, je pogosto prvo priporočilo, ki ga ženske s to težavo prejmejo, saj nudi oporo, da se prsi med spanjem manj premikajo.
Dr. Thompsonova navaja, da so pogosti vzroki za mastalgijo:
- hormonske spremembe ob menstrualnem ciklu
- dojenje,
- večje prsi,
- kirurški posegi na dojkah ali srcu,
- pretesni modrčki z žico.
2. Podpora v času dojenja
Nekatere ženske v času dojenja občutijo bolečino v dojkah. Nošenje udobnega modrčka za dojenje lahko občutljivim prsim nudi ustrezno podporo: pomaga obdržati na mestu prsne blazinice za dojenje in zmanjša trenje in s tem tudi razdraženost bradavic.
Pomembno je, da je modrček dovolj ohlapen, saj pretesen lahko zamaši mlečne kanale ali celo povzroči vnetje dojk (mastitis).
3. Lahko pomaga preprečevati draženje in glivične okužbe
Topla in vlažna koža pod dojkami ustvarja ugodno okolje za draženje kože in razrast glivic. Primeren modrček (iz bombaža) ali majčka z všitim modrčkom vpije vlago, kar lahko pomaga pri preprečevanju te tegobe.
4. Zmanjšuje draženje bradavic
Nekatere ženske pravijo, da zaradi drgnjenja ob posteljnino ali oblačil občutijo bolečino v bradavicah. Mehki modrčki, denimo iz svilenih ali bombažnih materialov, lahko ublažijo ta problem.
6. Pomaga preprečevati nastanek strij
Zaradi hitrih sprememb v velikosti dojk, kot se zgodijo med nosečnostjo, lahko nastanejo strije. Nošenje modrčka morda lahko pomaga pri ohranjanju strukture dojke in zmanjša nastanek strij.
Slabosti spanja v modrčku
1. Draženje kože in okužbe
Nošenje umazanega ali pretesnega modrčka (oziroma modrčka s kostjo) lahko povzroči draženje, odrgnine in celo okužbe. Ob tem lahko nastanejo drobne ranice ali razpoke, ki lahko privedejo do bakterijske okužbe.
2. Slabša prekrvavitev
Modrčki z žico ali nošenje pretesnega modrčka lahko omeji krvni obtok. To lahko povzroča nelagodje in v nekaterih primerih vpliva na kakovost spanja.
Nasveti za izbiro pravega modrčka za spanje
Če se odločite za spanje v modrčku, strokovnjaki svetujejo, da izberete:
- mehak modrček iz naravnih materialov (bombaž, svila),
- brez žice in
- modrček primerne velikosti – ne pretesen in ne preohlapen.
Skrbite za primerno higieno in spite le v čistem modrčku – nikakor naj to ne bo isti, ki ste ga nosile čez dan. Nošenje umazanega modrčka namreč povečuje tveganje za okužbe.
Modrček, v katerem spite, zamenjajte po dveh ali treh nočeh.
Vira:
- Cleveland Clinic: Is It Bad To Sleep in a Bra? Dostopno na: https://health.clevelandclinic.org/sleeping-in-a-bra. Zadnji dostop: Februar 2026
- Sleep Foundtion: Is It Bad to Sleep With a Bra On? Dostopno na: https://www.sleepfoundation.org/sleep-hygiene/is-it-bad-to-sleep-with-bra-on. Zadnji dostop: Februar 2026
