Kaj je imunost?
To je odpornost proti bolezni ali boleznim zaradi dejavnosti imunskega (obrambnega) sistema. Če ne bi bila imunost prirojena ne bi bilo življenja, saj ne bi nihče preživel. Prirojena imunost je zapisana v naših genih in je prva obrambna črta pred večino povzročiteljev nalezljivih bolezni, medtem ko je pridobljena imunost druga obrambna črta. Ta se razvije ob izpostavljanju vdirajočim mikroorganizmom, ki so že predrli prirojeno imunsko obrambo ali pa z imunizacijo. To je postopek postopnega privajanja telesa, običajno je to injiciranje, na povzročitelje bolezni.
Naše telo premore pravi zapleteni sistem obrambnih mehanizmov, ki onemogočajo škodljivo delovanje virusov in bakterij. Pri nekaterih ljudeh nudi prvo pomoč sluznica v nosu, v ustih, grlu ali v predelu spolnih organov. Ta je na gosto posajena z klicami, ki nudijo obrambo pred vdorom povzročiteljev bolezni. Če pa je ta obramba načeta, zaradi zdravil ali poškodb, se nagnjenost k okužbam poveča. Skozi “preluknjano” obrambo vdrejo v organizem povzročitelji številnih nalezljivih bolezni.
Kako se telo brani?
Običajno ne podležemo takoj – nemara pa sploh ne. Sproži se namreč zapleten obrambni mehanizem, pri katerem velikanska množica FAGOCITOV (celic požiralk) plane na vsiljivce in jih požre. Zdaj so na vrsti limfociti ali bela krvna telesa, katerih naloga je vzpostavitev potrebne obrambe pred virusi in mikrobi. Šele po opisani verižni reakciji nalog se sproži tvorba protiteles, imenovanih imunoglobini. Ti včasih niso sposobni preprečiti akutne oblike bolezni, zato pa skrbijo, da se bolezen ne razširi in da se zna telo ob naslednjem napadu uspešno braniti.
Kako povečamo imunsko odpornost?
Lahko začnemo pri otrocih. Nikar jih ne pomehkužimo. Pustimo jih da se igrajo z vrstniki, da izmenjujejo okužbe in postajajo s tem odpornejši. Pustimo jih, da se ob vsakem vremenu igrajo zunaj, seveda primerno oblečeni in obuti. Ne lenarimo pred televizorjem. Ukvarjajmo se s športom.
Vitamini, minerali in beljakovine so gradbeni elementi imunskega sistema. Znano je, da v trajanju bolezni potrebujemo bistveno več vitamina C in tudi vitamina E, tega potrebujejo posebno veliko starejši ljudje.
Priporočljiva je tudi savna in obvezno končanje kopanja s hladno vodo (knajpanje). To predstavlja trenutni stres, ki se mu telo mora upreti.
Za več informacij obiščite forum Krepitev imunskega sistema.
