Dovolj je tega, da svoj trebuh skrivate tako, da ga ”potegnete vase”. Čas je, da zravnate svoj trebušček in končno brez napora zapnete svoje nove kavbojke. Preberite si nekaj vročih nasvetov, kako to storiti.
Magična ura: med 3. in 4. popoldan
”V tej uri morate pojesti nekaj, kar vsebuje proteine. Na primer proteinsko ploščico, kos manj mastnega sira ali nekaj mandljev skupaj z jabolkom,” je povedala zdravnica t.i. naturopatije in razložila, da ”ne glede na vse, ne pozabite na to malico. Pomembna je, ker pospešuje metabolizem in uravnava krvni sladkor. Nižja kot je raven krvnega sladkorja, nižji je nivo inzulina v krvi. Inzulin pa je tisti, zaradi katerega se okoli vašega trebuha nabira maščoba.” Če jeste vsake tri do štiri ure, boste nivo sladkorja ohranili nizek, večina ljudi pa počne prav obratno in med kosilom ter večerjo tudi po pet ali šest ur ne poje ničesar.
Zanimivo branje:
učinkovito hujšanje >
kako se znebiti trebuha >
šlaufki okrog trebuha – vadba >
