Ljudje z zmanjšano kostno gostoto ali osteoporozo morajo pri razgibavanju paziti na vrsto vaj, ki jih delajo, saj lahko nepravilni gibi ali prevelika obremenitev privede do resnih poškodb ali celo zlomov.
Osteoporoza je bolezen, ki prizadene ženske predvsem v menopavzi, ko se začne zmanjševati nivo spolnega hormona estrogena, pri moških pa jo povzroča izguba testosterona. Vzroke zanjo pa je potrebno iskati tudi v načinu življenja, predvsem če vsebuje preveč sedenja, nepravilno prehranjevanje, kajenje, uživanje alkoholnih pijač, pomanjkanje vitamina D in kalcija.
Osteoporoza je tiha bolezen, saj zanjo niso značilni nobeni simptomi , nanjo postanemo pozorni ko je že prepozno, to je ob poškodbi ali zlomu. Zdravniki priporočajo, da si vsak, ki se želi ukvarjati s športom, oglasi pri zdravniku in preveri “kvaliteto” svojih kosti in se s tem izogne morebitnim neprijetnim posledicam.
