A je kakšen tako prijazen in mi napiše dieto kliničnega centra. Po njem sem super shujšala 3 kg, vendar sem list z dieto nekje izgubila.

Hvala že vnaprej !

da povzamem nekatere:

vstrajaj, skupaj nam bo uspelo 🙂 :):) n ebabica :=)

Se opravičujem očitno nisem napisala dovolj jasno. Z to dieto sem shujšala pred tremi leti. Sedaj bi pa rada še enkrat vendar sem list z dieto izgubila. A mi jo lahko kdo napiše ?

kolikor mi je znano to sploh ni dieta namenjena hujšanju temveč kot priprava na op oz hrana po op.

idi na forum prehrana in oblikovanje telesa in pod iskalnikom poišči jenedo že pisal o tem tudi jedilnik je napisan

evo ti sem ti poiskal tudi avtor sporočila je napisan da nebo kdo rekel da kradem stvari, ker tu sem priljubljen kot bush v iraku

Avtor: pikapoka1
Datum: 26-11-03 08:07

SHUJŠEVALNA DIETA UKC iz Kardiološkega dispanzerja v Celju

Za uspešno hujšanje priporočamo dieto, ki jo priporočajo na Kliničnem centru v Ljubljani, po kateri shujšaš cc 9 kg v 14 dneh. Shujšaš pa zato, ker se spremeni presnova v telesu . Po končani dieti, ki traja 14 dni – začneš normalno jesti kar pomeni, da uživaš dosti zelenjave in balastnih snovi, pusto meso, malo maščob rastlinskega porekla (olivno olje), ter si ob tem redno fizično aktiven. Potrebne so tudi redne kontrole telesne teže!

Priporočen in preizkušen jedilnik !!!

PONEDELJEK

Zajtrk: kava brez sladkorja v poljubnih količinah, polno zrnata žemljica
Kosilo: 2 kuhani jajci, osoljena špinača kuhana na vodi
Večerja: velik zrezek (18 dkg) ali biftek na olju v ponvi, zelena solata

TOREK

Zajtrk: kava brez sladkorja, 1 mala žemlja
Kosilo: velik zrezek, zelena solata, poljubno sadje
Večerja: kuhana šunka v poljubni količini

SREDA

Zajtrk: kava brez sladkorja, 1 mala žemlja
Kosilo: 2 kuhani jajci, zelena solata, 1 paradižnik
Večerja: kuhana šunka, zelena solata

ČETRTEK

Zajtrk: kava brez sladkorja, 1 mala žemlja
Kosilo: piščanec na žaru, solata
Večerja: sadje in jogurt v poljubni količini

PETEK

Zajtrk: kava brez sladkorja, 1 mala žemlja
Kosilo: zrezek na žaru, zelena solata, sadje po izbiri
Večerja: kaj imate najraje na jedilniku

SOBOTA

Zajtrk: kava brez sladkorja, 1 mala žemlja
Kosilo: Kuhana riba ali zrezek na žaru, solata z limono
Večerja: ista kot v petek

NEDELJA

V nedeljo pa uživaš svoje najljubše jedi v zmernih količinah!

Če se ob dieti počutimo utrujene popijemo zjutraj še multivitaminsko tableto, ki vsebuje poleg vitaminov tudi veliko mineralov. Popijemo jo s čisto vodo, z vodo razredčenim jabolčnim sokom ali nesladkanim zelenim čajem. Po naših izkušnjah se najbolj prenaša multivitaminski dodatek full spectrum, ki ga lahko nabavite v zeliščni lekarni in trgovinici z zdravo hrano BIOTOP v Celju Glavni trg 10. Naročite jih lahko tudi po telefonu in prevzamete po povzetju. Tf / fax 03 544 16 31.

Upam,da bo link delal,če ne pa uprabi copy,paste pa bo:))))

Ja, Krpan, skupaj nam bo uspelo laže!!!
Pa ne z dieto iz kliničnega centra.

Moški laže poskrbijo zase, kot ženske. Smo pač take sorte, da rabimo malo sočustvovanja in bodrenja, pa takoj laže rinemo proti cilju. (vsaj jaz sem taka!!!) Na srečo imam (poleg tegale foruma) tudi takega možička, ki je z mano in me razime in vzpodbuja, pa tudi pohvali za vsako kilco, ki jo izgubim.

Lep dan!!!!

osebno sem mnenja da je po eni strani dobro to ujčkanje naforumu po drugi strani pa se mi zdi da to “onesposoblja” da nekdo z svojo voljo kaj doseže, spremeni,…

sploh ko piše kdo kako je grešil in v bistvu tukaj išče tolažbo za svoj “greh”,…

moje mnenje je pač takšno

Veš bistvo zdravljenje prenajedanja je tudi v tem, da če se že pregrešiš-SE NE SMEŠ POČUTIT KRIVEGA in greš naslednji dan naprej.To nam pa omogoča ta forum.Tisti moment imaš podporo, nekdo te razume, te ne obtožjejo in večja verjetnost je, da se tudi sam ne. Le tako lahko prideš nekega dne ven iz začaranega kroga.

To je tek na dolge proge!!!

dragi Krpan,upam da nas boš razumel in nas v bodoče bodril.Vsekakor pa hvala za tvojo dobro voljo, da nam poiščeš kako dieto, včasih nam tudi kaj napišeš, pa smo mal hude nate. vsekakor ti namigujem da bi moral v bodoče še naprej sodelovati z nami, nam priprvit kak plan fitnes programa- s tem, da prosim upoštevaš, tukaj smo tudi tiste z veliko kg preveč.
lep dan ti želim

Ja, res je tako.

pa upoštevaj, da smo tudi take, ki imamo resne težave s hrbtenici, sklepi, kolki, skratka s kostmi in smo zeeeelo omejene pri rekreaciji. (da ne bo pomote-ne, da ni volje, je samo določene stvari nemogoče narediti-npr. počep…:-))))

LP!!!!

Saj nas je več takšnih, ki znamo svetovat in napisat jedilnike.
Lep pozdrav, Andreja

Potem pa kar prosim, pridruži se nam!
LP

v našem fitnesu je nekaj starejših žensk, ki lepo delajo skoraj vse vaje. pred pol leta je hodila celo ena cca 75-letna ženska.

glede tistega spodbujanja:

-je vredu da s espodbujate, sao včasih imam občutek da nekdo pač malo greši nato pa se tukaj potoži,… tako ne bodo nikoli dovolj močni da bi rekli NE. lahko se tudi motim

Ja kaj pa če ne piješ kave? Se lahko z mlekom nalivaš za zajtrk? Hm, a ni tko, da nj bi človek jedel večkrat na dan….

mene zanima glede mesa na žaru ali je lahko popečen na ponvi, ker nimam žara.