Glede na to da se bliža poletje in vroči dnevi bo treba pokazati tudi vedno več gole kože…tisti nezaželeni kilogrami ki so se nabrali čez zimo pa so tako nadležni da kar nočejo stran!!Kaj naj storim kako naj začnem z dieto in oblikovanjem telsa??Rada bi izgubila 5 kg v kar se da čimkrajšem času,poleg tega pa bi svoje telo rada učvrstila in izgubila odvečno maščobo okoli pasu–trebuh,zmanšala zadnjico in stegna…torej te tri točke…kaj mi svetujete?Pa še nekaj me zanima o tisti metodi hujšanja z jabolčnim kisom…kaj veste o tem in kako se sploh hujša s tem…hvala za odg.!LP!

Če začneš danes boš do drugega poletja lahko uresničla svoje želje, če se lotiš “stvari” pametno, kar niti ni slabo, če upoštevaš koliko poletij je še pred teboj.
Glede na tvoje vprašanje o kisu nisem siguren, da boš vse, kar si naštela dosegla bilo kdaj.

Pa ne jo strašit že vnaprej bo voljo izgubila preden se bo sploh lotila česa 🙂 .

meshaa:
če hočeš kvalitetno izgubit 5 kg špeha iz utrdit svoje telo je prava taka pot: pol kile na teden in nič več!!!
To dosežeš tako, da vsak dan ali vsaj 5x na teden po najmanj eno uro , bolje je dve!-kolesariš, rolaš, hoja v hrib, jogging, pri pulzu 120-140 poleg tega pa manj ješ maščobe in sladkarije, ne smeš pa zmanjšati vnosa beljakovin in vitaminov!
Če je moj izračun pravilen bi moral biti rezultat tam nekje sredi junija kar bi moralo biti ravno prav.

Pomembno pa je, da se držiš pravila: Nikoli ne hujšaj s stradanjem in nikoli hitreje kot 0,5 ali res max. 1 kg na teden!!!

Srečno

lp

Izgubiti 5 kg teže do poletja ni takšen problem. Problem so ostale želje. Za njih se je potrebno malo bolj potruditi in na daljši rok zavihati rokave…..

Pet kilogramov jaz lahko zgubim v 14 dneh pa bom ista kot sedaj. Se čisto strinjam s Kolesarjem 1 za preoblikovanje telesa pa je potrebno več kot 8 mesecev, da se res vidi razlika v bokih, stegnih, riti predvsem pri ženskah.

5kg ti jaz zgubim v 2 dneh

jaz sedaj hujšam po ločevalni dieti 90 dni veliko hodim in se že kaže napredek v 14dneh 5.5 kilogramov veliko uspeha

Hja!

2 leti nazaja sem dobila kolo – gorsko. V 2 mesecih in pol sem shujšala za 11 kilogramov – brez diete. Vendar z ogromno kolesarjenja – od 30-50 km na dan. In to po hribih, zelo malo po ravnini. Spremenila se mi je tudi postava – predvsem se mi je zmanjšala rit in pa obseg stegen. Bilo a je to garanje – zame sicer užitek, za mnoge razvajence pa nedosegljiv obseg rekreacije.

a mogoče veš koliko si do sedaj shujšala? predvidevam da ne… važna je samo tehtnica, a ne?

Sem bila zelo vesela, ko sem prebrala tvoj post. Tudi jaz sem lani začela kolesariti in tudi jaz uživam, če se vozim po hribih. Me je pa malo skrbelo, da ne bom dobila še bolj močnih stegen in bo učinek ravno nasproten temu, kar želim( kajti rada bi si zmanjšala prav obseg riti in stegen). A ti si sedaj zadovoljna s svojo postavo?

Mene postava ni motila niti tedaj, ko sem imela 11 kg več. Nisem imela namena shujšati, ampak sem in se sedaj počutim super. je pa potrebno vedeti, da se prvi mesec ne bo poznalo praktično nič – morda bo koža bolj napeta. Tja do srede julija bi se pa moralo poznati na postavi.

Veliko užitkov na kolesu – lažje gre, če pozabiš da imaš namen shujšat in greš na kolo zaradi uživancije in ne zaradi “mučenja” in toplenja kilogramov.

Lep dan