V nekaterih trgovinah z zdravo prehrano, tudi v DM-ju, prodajajo žitarice v vrečkicah. Z njimi naj bi se izvajala “7 dnevna dieta z žitaricami”, ki je namenjena tako hujšanju kot tudi prečiščevanju telesa.

Zanima me, če ima kdo izkušnje. Prav rada bi pred novoletnim dopustom izgubila kakšen kilogramček. Če pa ima kdo kakršnokoli drugo “hitro varianto izgube parih kilogramov”-za 14 dni, pa bom tudi vesela njegovega predloga.

LP,
Bobi

Živjo
Jest sem lani jedla te žitarice, ki sem jih kupila v DM za en teden. Moram reči, da sem se jo res strogo držala, in sem shujšala okoli 6 kg. Najprej prvi teden par kg, pol pa sem se še en teden malo pazila in na koncu je blo 6 kg manj. Ampak potem ko sem spet začela normalno jesti, sem se zredila nazaj, v roku treh mesecev, tako da je to samo trenutna rešitev. Zdej hujšam po čisto drugačnem sistemu, in je super. Brez lakote in slabega počutja.

Lucy, kako pa?

Temu se po domače reče tudi jojo dijeta saj zaužiješ premalo beljakovin za rast oz. vzdrževanje mišične mase zaužiješ pa dovolj (preveč) OH. Mišična masa ti pade količina (%) maščobe pa naraste. Sicer lepo izgubiš nekaj kilogramov (ki sploh niso pomembni) izgled je pa 100x slabši. Za lepo utrjeno telo je potrebno veliko treninga in dovolj beljakovin (vsaj 1,7g/kg telesne teže). V vseh ostalih primerih ne narediš nič. Seveda je tukaj tudi VODA, ki jo večina ljudi spije PREMALO. Najbolj se smejim ko pride ženska je na steperju 2 ure pol še na kaki luf mašini neki cajta prešvica total poleg ma pa 0,5 l vode ki jo po možnosti po koncu še polovico domov nese za drug dan.

Malo si preberite nazaj kakšne so dijete (sem sodi komplet sprememba življenja) ki res učinkujejo. Je res da imajo nekateri genetiko na svoji strani in npr. enostavno vzdržujeo tel težo samo tega na žalost nimamo vsi in moramo za to dosti bolj garat. Treba bit priden in rezultati bodo hitro tu.

LP Oliver

Po Montignacovi metodi, malo pa tudi po svoje .
Pazim, da ne jem maščob, sladkorja, krompirja in preveč testenin.
Za zajtrk npr. polnozrnato štručko z lahko margarino ali paradižnikom, včasih pa ovsene kosmiče, jogurt ipd..
Za kosilo ribo, solato, ali purana in solato….meso na žaru, vse jedi delam z olivnim oljem, izogibam se krompirju, cvrtju in visokokaloričnim jedem.Skoraj vedno pa zraven pojem tudi košček sira (npr. lahka livada).
Solato si delam iz vseh mogočih stvari od zelene solate, paradižnika, zelja (rdečega in zelenega), kuhanih jajc, kalčkov, itd….da ni vedno eno in isto
Za večerjo si narežem vse sorte sezonskega sadja, in ga zmešam s kakšnim lahkim jogurtom ali pusto skuto.
Pijem samo vodo in čaje (velikokrat tudi zeleni čaj), vendar z zelenim čajem ne pretiravam.
Poleg vsega si proti večeru vzamem kakšno urco cajta, navijem musko in telovadim. Pa lahko rečem, da se 100% boljše počutim. Prej sem imela vedno težave s pritiskom, sedaj se mi je tako znižal, da ne morem verjeti.
Skratka, meni ta dieta ustreza in jo držim brez problemov. Vse ostale diete so me po tednu, dveh že minile. Upam, da me ta ne bo kmalu. Zavedam pa se, da se bom mogla večno držati določenih pravil, če bom hotela težo obdržati.
Tako, to je na hitro vse.
čao

Zgleda da si spremenila način življenja in tko je tudi najbolje, na stvar ne smeš gledat kot na dijeto ampak kot na nekaj kar ti prinaša zadovoljstvo. Meni osebno je zelo všeč ko opazujem svoj napredek tako na fizične (telesnem) nivoju kot tudi na osebnem (močna volja).

LP Oliver

Oliver, načeloma se strinjam stabo glede jojo diet, vendar pa mislim, da 7 dnevna dieta z žitaricami ne spada v ta koncept. Sama je še nisem poskusila, prijatelji pa so mi povedali, da je odlična za čiščenje telesa. Vsi so imeli ogromno energije, res pa je, da izgubljene kilograme dobiš nazaj (kot pri vseh “dietah”), lahko pa je začetek zdravega načina življenja (izguba kg ti da zagon). Strinjam pa se, da 7 dni diete nikakor ne more prinesti trajnih sprememb.

Bi se strinjala da je tale 7 dnevna dieta bolj za čiščenje organizma kot za hujšanje. Bi jo priporočala takim ki imajo recimo kakšne 3 ali 5 kilc preveč.

Oliver ti praviš:
… Najbolj se smejim ko pride ženska je na steperju 2 ure pol še na kaki luf mašini neki cajta prešvica total poleg ma pa 0,5 l vode ki jo po možnosti po koncu še polovico domov nese za drug dan. …

Pa uživaš v smehu, ko opazuješ ŽENSKE , ki napačno telovadijo, premalo pijejo in verjetno v tvojih očeh delajo še kaj narobe?
Ali ti potem še kaj časa ostane za TVOJO premišljeno in sploh pravilno
telovadbo?
Ali pa si mogoče h kakšni pristopil in ji razložil o koristnosti in celo nuji zaužitja
čimvečjih količin vode?

lp, Cila

Lahko kdo malo več pove o tej 7 dnevni dieti z žitaricami?
Najslednjo soboto imamo namreč žurko s firmo in bi do takrat rada malo shujšala. 3-4kg.;)
Danes bom šla to v DM kupit.
Mi lahko pove koliko to stane?
Pa še kakršnekoli informacije bi mi morda prav prišle.

Hvala

AA, vse ti piše v navodilih. Gre pa tako: en dan ješ samo recimo kuhan riž, en dan proso, en dan piro, itd….. Vse pa lahko zmešaš v jogurt (po mojem , ne spomnim se več točno)

Ljudje zakaj se obremenjujete z dietami? Vzemite si pol ure časa na dan (ali ura vsak drugi dan) in pojdite teč, kolesarit, hodit v hrib… Jejte tri dnevne, vsem znane obroke, za malico si vzemite kos sadja ipd, pa bo. Zvečer ne jejte preveč OH, ker jih telo za spanje pač ne potrebuje (jejte v glavnem beljakovine s čim manj maščobami). Za tiste, ki pa bi radi shujšali je najboljša dieta ta, da v telo vnesete manj kalorij, kot jih boste porabili. Lep način, da zvišate porabo kalorij in ostanete na enakem vnosu hrane v telo je seveda fzična aktivnost. Še nekaj: zdravo hujšanje je počasno hujšanje in ne glejte na vago, saj so pomembne le kalorije. In le te bodo dolgoročno pripomogle tudi k trajnemu zmanjšanju in vzdrževanju telesne teže. Držite se tudi pravil o razmerju zaužite hrane (60% OH, 30% B, 10 % M) in zdravemu hranjenju in življenju nasploh, pa bo šlo !!!
Športni pozdrav, Tekač

Se strinjam s tekačem. Ampak to velja za take kot sem jaz, ki imamo ogromno kg preveč. Počasi shujšat, gibat, spremeniti prehrano, pa bo.
Vsem veliko sreče, jaz pa še vedno lepo hujšam…heheh. Brez naporov, brez lakote….
LP