Pozdravljeni!
Sem atletinja, stara 18 let, pred kratkim sem si dala pregledati kri. Ugotovili so, da imam -glede na to, da sem sportnica- zvisan holesterol (4.80 mmol/l), kar je tudi v zgornji meji za neaktivnega cloveka (!). Sem vegetarijanka, zato me to zelo cudi. Kaj bi lahko bil vzrok? Mogoce sladkarije (ki pa jih tudi ne jem v nenormalnih kolicinah), ze nekaj casa ne jem sladoleda in sira. Pijem posneto mleko (1.5 %m.m).
Cudi me tudi to, da imam hol. povisan, trigliceride pa pod spodnjo mejo (0.33 mmol/l).
Kako se lahko zniza holesterol?
V kolikem casu se to pozna in kako to ohraniti?
Se moram povsem odpovedati sladkarijam?Nekje sem slisala, da tudi stres in jeza zvisujeta holesterol. Je to res?
Najlepsa hvala za odgovore!
Neja

Spoštovani!

Holesterol nastaja v jetrih. Njegovo nastajanje je genetsko pogojeno in pod vplivom energetskega vnosa, ki je pri vas visok, ker se ukvarjate s športom. Glede na nizke vrednosti trigliceridov se vidi, da ja vaš vnos maščob minimalen. Z dieto ne morete bistveno spremeniti višine holesterola. Sicer se vam pa ni potrebno obremenjevati z vrednostmi holesterola, ki so popolnoma normalne. Niti ne vem, zakaj si to pri vaših letih pregledujete. Pazite na vnos železa in predvsem vitamina B12.

Lep pozdrav!

Janko Kersnik

Ali lahko pride do pomanjkanja B12 tudi ob uzivanju mleka in mlecnih izdelkov (jogurti, skuta…)?

Holesterol bi naj bil za sportnike pod 4.0; mi res ni pomoci? (Le kako visok hol. imajo zaprisezeni mesojedci, ki se ne gibljejo in jejo dosti mastne hrane, ce ga imam ze jaz pri zgornji meji?!)

Lep pozdrav

Neja

P.S.:Kako hitro se spreminjajo vrednosti hemoglobina v krvi? (Je mozno, da je danes 140 (enote ne vem), cez en teden pa mogoce ze pod 120?)

Spoštovani!

Ni mi jasno, kaj naj bi imel holesterol opraviti s športno zmogljivostjo in kdo vam je natvezil, da naj bi bil pri športnikih nižji. Mogoče zaradi več aktivnosti, a to ni nujno.

Kar se tiče vitamina B12 si oglejte stran http://www.cc.nih.gov/ccc/supplements/vitb12.html#provide. Kljub vsemu je to edina stvar, ki vam jo je vredno redno kontrolirati vsaj v obliki hemoglobina.

Laboratorijske vrednosti lahko precej nihajo. Še zlasti po menstruaciji bi bilo to možno. Podobno je holesterol višji še dva do tri dni po močnejšeih obrokih, ali po poznem večernem obroku.

Lep pozdrav!

Janko Kersnik

Tudi jaz imam podoben problem. Sicer nisem športnica, se pa dovolj gibljem /vsak dan sprehodi, kolesarjenje/ , jem zelo malo mesa, sir samo koziji in ovčji v malih količinah, maščoba je samo olivno olje. Moj skupni holesterol je 7.7 (HDL -2.2, LDL 5.1), trigleceridi 0.9. Kri je bila vzeta na tešče. Tudi mene skrbi kaj naj naredim-ali naj popolnoma ukinem sir (ostalih mlečnih izdelkov ne uživam). Ali lahko uživam sirotko /sem slišala da je zdravilna/ ? So pa v družini ljudje ki imajo povišan holesterol in jemljejo tablete proti njem. Stara sem 38 let in me skrbi da bom tudi jaz morala na tablete. Tega res ne rada. Kaj lahko sama storim.
Vsi ostali rezlutati so v mejah normale. Je to že lahko razlog za paniko. To je že tretjič v 4 mesecih da je moj holesterol tako visok.

Spoštovani!

Ali je cel svet ponorel zaradi holesterola? Tako pogosto merjenje holesterola je nesmiselno. Vaše vrednosti so res visoke, a kot kaže, imate verjetno dedno obliko hiperholestorolemije. Ta je problematična, če bližnji sorodniki v vaši družini prebolevajo ali umirajo zaradi srčne kapi, možganske kapi, zamašitve (tromboze) arterij in podobnih žilnih bolezni pred 50. letom moški ali pred 55. letom ženske. V tem primeru morate oceniti vašo celotno ogroženost, ki se jo izračuna iz tabel. Upošteva se povišan holesterol, višino krvnega tlaka, sladkorno bolezen, kajenje, telesna neaktivnost in starost. Imam vtis, da je vaša trenutna ogroženost enaka povprečju enako starih žensk. Več kot naredite za svoje zdravje, trenutne ne morete. Zdravila boste jemali, če boste doživeli kakšnega od omenjenih dogodkov, ali če se bo vaša ogroženost povzpela na 20% nad povprečje populacije. Trenutno torej ni nobene panike, če se ne boste poslabšali pri svojem zdravem življenjskem slogu.

Lep pozdrav!

Janko Kersnik