Obstajata dva negativna učinka stresa na naše telo, ki ju poznamo vsi. To sta povečanje telesne mase, zlasti na področju trebuha in nespečnost. Ko ste pod stresom, vaše telo potrebuje več energije, več kalorij, zato proizvaja več hormonov, ki zadržujejo maščobe. Ko ste pod stresom, trpi tudi vaš spanec, saj vam adrenalin ne dopušča, da bi se sprostili.
Obstaja pa še nekaj negativnih učinkov, ki jih ima stres na naše telo, za katere morda še niste slišali.
1. Kvari vaš spomin
Poleg tega, da trpi vaš kratkoročni spomin (kot lokacije ključe ali ime osebe), stres zagotovo lahko vpliva na sposobnost oblikovanja novih spominov.
[see url=”https://medover.zurnal24.si/clanek/5-nasvetov-za-sproscanje-in-obvladovanje-stresa/”]5 nasvetov za sproščanje in obvladovanje stresa[/see]
2. Zmanjšuje odpornost
Morda ste mislili, da imate težave zaradi stresa, vendar obstaja cel kup raziskav, ki povezujejo vzroke in posledice stresa z odpornostjo. Moški in ženske, ki so pod močnim vplivom stresa, proizvajajo velike količine kortizola in postajajo »imuni« nanj, kar posledično vodi v prehlade, saj njihov obrambni mehanizem ne odreagira.
3. Povzroča glavobol
Glavobol je eden izmed znakov, kako stres vpliva na naše telo. Meditacija, joga, globoko dihanje in gibanje so načini, s katerimi boste preprečili stres in glavobole.
4. Zmanjšuje libido
Stres je eden izmed najpogostejših vzrokov, ki zmanjšujejo libido . Kot fizični in psihični fenomen, stres vpliva na vse funkcije, med drugim tudi na vzburjenje. Posledično to lahko vodi do napetosti
5. Poveča tveganje kapi in visokega krvnega tlaka
Znano je, da je stres povezan z visokim krvnim tlakom ter srčnimi boleznimi. Je tudi dejavnik tveganja možganske kapi.
Če imate vprašanje, ki vas muči, ga lahko zastavite na forumu Splošna psihiatrija.
Projekt Mesec aktivnosti za zdravje podpira Zavarovalnica Triglav d.d. Še več zanimivih zgodb in koristnih nasvetov s področja zdravega življenja si preberite na portalu Vse bo v redu.
