Za g.Boštjan Topovšek :kako ponovno najti sebe?
Pozdravljeni!
imam eno težavo in sicer,star sem 25 let in do predkratkim je moje življenje potekalo kar se da normalno.Hodil sem v službo, se ukvrjal z športom, družil z prijatelji in družino ipd.,nakar je v meni začela nastajati vedno večja praznina,ničesar se ne veselim ali razveselim,družba mi postaja odveč in vedno bol se zapiram vase. Zjutraj se zbudim kot da me je ponoči vlak povozil,čustveno sem postal bol občutljiv, velikokrat mi gre na jok brez kakšnega posebnega razloga ,tudi ni stvari ki bi me nasmejala enostavno se počutim praznega v sebi, nevem več kaj bi rad v življenju počel, kaj me razveseli ,kaj žalosti kot da nevem kdo sem sploh. Po naravi sem bol umirjen in tih in le redko se prav razjezin na koga ali kaj in mam tudi občutek da me ta jeza v sebi vedno bol razžira ampak je neznam spraviti iz sebe,drugače pa sem tudi takšne sorte človeka da če kdo potrebuje mojo pomoč mu jo bom vendo nudil in tudi vedno sem postavljal druge pred sebe in vedno sem poslušal druge bolj kot sebe, kar pa sedaj ne morem več in tudi nočem,ker želim sebe postavit pred druge,vendar tu nastane težava da nevem oz. neznam se potisnit od tu naprej. Rad bi da bi da bi imel večjo samopodobo, da bi vedel odločno to sem jas in to hočem počet v življenju, da bi znal ločiti med pravim smehom in ne tistim navideznim pač enostavno povedano rad bi ponovno našel sebe.
Zanima me če imaste kakšen nasvet kako vsaj začeti oz kje začeti? Razmišljal sem tudi da bi se začel ukvarjati z jogo, zaj nevem če je primerna za mojo težavo ali je bol primerno da obiščem kakšnega psihologa ali kaj podobno?
Upam da ste vsaj malo razumeli mojo težavo in da imaste kakšen nasvet,ker bi rad čimprej začel odpravljati to preden me še bolj potegne vase.
Hvala za vsa mnenja.
Tvoja zgodba se me je dotaknila, ker sem imela popolnoma enake težave kot ti. Tudi jaz sem šla k psihologu pa psihiatru itd. pa nič ne pomaga. Pomagal mi je eden človek vse, če tega ne doživiš ne moreš verjeti. Če želiš kako se izvleči iz te tvoje takšne teme življenja mi pusti tvoj meil, da si kontaktirava, ker ne želim tukaj na MON-u delati reklame.
lp,
Saj ti ni treba delati reklame. Pa vsaj opiši, kaj si doživela, kaj se je zgodilo, kaj se je dogajalo, kaj ti je ta človek pokazal, povedal, kaj vse si spoznala,… Marsikomu bi informacije lahko koristile.
Hvala za vaš iskreni prispevek.
Težave, ki jih opisujete, so v teh časih precej pogoste. Okrog 25 leta začne človek resneje razmišljati o smislu življenja in če ne vidi perspektive, potem je depresija neizogibna. Tudi to, da ne izražate jeze in “držite stvari” v sebi, zagotovo ne pomaga.
Ali v nas prevladujejo pozitivne ali negativne misli in občutki, je odvisno od marsičesa (geni, vzgoja, karakter), vendar je odvisno tudi od “kemije” v možganih, ki vpliva na izločanje določenih hormonov.
Negativne misli, povzročijo “negativno kemijo” v možganih, ki generira še bolj negativne misli … itn. Psihiatri se te težave lotevajo z zdravili (ki so včasih nujna in morda jih potrebujete). Jaz osebno pa, če je le možno, pri klientih poskušam s posebnimi energetskimi vajami, osnovnimi prehranskimi zakonitostmi, hipnozo in razvijanjem čuječnosti. Joga je torej zelo dobra izbira, saj praktično vsi jogijski sistemi vplivajo na hormonsko ravnovesje v telesu. Pozitivni vpliv na počutje ima tudi aerobika, body pump, qi gong, tek, pohodništvo, ples, smeh … Začnite torej s sistemom vadbe, ki vam najbolj ustreza.
Moje osebno priporočilo bi bilo samo to, da dokler ne rešite osebnih težav, se ne zatikajte v pretirano spiritualnost (kar nekateri inštruktorji joge zelo poudarjajo), saj boste še bolj “zbežali” od realnosti in težav, ki jih morate rešiti. Med spiritualisti je ogromno ljudi, ki so svoje težave samo “potlačili” in ne razrešili.
Vsega joga ali ostala vadba ne more rešiti (čeprav lahko naredi veliko – tudi sam počnem ogromno tega kar opisujem zgoraj). Sposobnost imeti dobre in pristne odnose, skozi katere lahko “merimo” realno stopnjo svoje samozavesti je potrebno pridobivati skozi odnos. Najboljši način je ali s psihoterapevtom individualno ali kasneje tudi v skupini. Preprosto se gre za to, da se lahko določeni slabi vzorci transformirajo samo skozi ozaveščanje in “reprogramiranje” podzavesti. In ker se sami ne morete pogledati kako zgleda vaša hrbtenica, potrebujete ogledalo. In takšno ogledalo je psihoterapevt.
Če skrajšam:
1. korak je, da spremenite kemijo v možganih (tu si lahko pomagate z jogo ali drugo vadbo).
2. korak je, spremenite miselne in vedenjske vzorce, za kar vam priporočam obisk psihoterapevta.
Človek lahko veliko stvari razreši tudi sam, če se začne odpirati v okolju, ki ga podpira (npr. kvalitetni partnerski odnos, druženje s prijatelji …). Priporočam vam, da se udeležite tudi kakšnih delavnic na temo osebne rasti.
Glede komentarja ene z izkušnjami pa naj napišem to, kar vedno napišem. Poznamo dobre in slabe odvetnike, dobre in slabe zdravnike, dobre in slabe psihologe, dobre in slabe psihiatre, dobre in slabe … Delo s psiho ni natančna znanost, veliko je odvisno tudi od tega kako se klient in terapevt “ujameta”.
Mene zanima, mail: ee7200@gmail.com
Najprej hvala za vaš zajeten odgovor,zanima me še če mi lahko poveste če so kakšni načini glede te moje jeze da bi poiskusil sam ugotoviti kako naj jo spravim iz sebe, in pa če je kakšen način da bi ugotovil kaj bi v življenju sploh rad počel ker se mi zdi da tukaj tavam v temi in da me nič posebej ne veseli.Zdi se mi da vse kar se zgodi na novo vsega se vstrašim, tudi če pomislim na prihodnost mam občutek da me kr začne stiskati v prsih in če imaste še kakšen predlog kako spremeniti kemijo v možganih poleg joge….kar se tiče partnerskih odnosov so dokaj na tankem ledu saj se je partnerica že preveč presekirala glede mojih težav in mi skušala poagati vendar se nikakor nisem mogel premakniti iz tistega stanja,tako da je sedaj na meni da se premaknem od tu….upam da mi čimprej uspe….hvala za odgovor.
Tvoja zgodba se me je dotaknila, ker sem imela popolnoma enake težave kot ti. Tudi jaz sem šla k psihologu pa psihiatru itd. pa nič ne pomaga. Pomagal mi je eden človek vse, če tega ne doživiš ne moreš verjeti. Če želiš kako se izvleči iz te tvoje takšne teme življenja mi pusti tvoj meil, da si kontaktirava, ker ne želim tukaj na MON-u delati reklame.
lp,[/quote]
Priporočam vadbo joge, ki jo izvaja moderator:
V primeru, da ne želite delati s terapevtom in da vam joga ne ustreza, lahko izvajate body pump, tek, pohodništvo v naravi – vse to bo odlično vplivalo na nevtralizacijo vaše jeze in na harmonizacijo. Poskusite lahko tudi z borilnimi športi, recimo judo, boks, kick boks… Seveda pa je pomembno da izberete klub, kjer se dela profesionalno in ne v stilu “lomljenja kosti”. Udarci v vrečo odlično sprostijo jezo … sposobnost kontrole pri borbi v sparingu pa vam povečuje sposobnost obvladovati svoje impulze. Pri borilnih športih se boste srečali tudi z bolečino (zaradi prejetih udarcev in napornega treninga) kar je tudi zelo pomembno za našo sposobnost živeti življenje.
Zame odličen šport je tudi triatlon.
Tisto, kar se tudi lahko naučite sami je tudi pravilno in usmerjeno dihanje ter sproščanje. Dobro bi bilo, da bi vam to nekdo pokazal, saj ljudje večina dihajo narobe.
To je lahko dober začetek.
Lahko pridete tudi do mene. Prvo srečanje je tako brezplačno, na drugem srečanju pa vam lahko v eni uri in pol pokažem za vas najprimernejše vaje, ki vam bodo pomagale harmonizirati telo in psiho, kar bo v roku 1 meseca popravilo kemijo v vaših možganih (če boste vaje redno izvajali). Lahko poskušate tudi z različnimi bioenergetiki in zdravilci, ki vam bodo očistili auro in od zunaj aktivirali več energetske pretočnosti. Vendar če bo to vse, kar boste naredili in ne boste spremenili načina razmišljanja in življenja, boste v roku nekaj dni ali tednov v podobnem stanju, kot ste sedaj.
Poskusite lahko tudi z naravnimi zelišči, zdravili na osnovi naravnih učinkovin, homeopatijo. Seveda pa se morate tudi v tem primeru posvetovati s primernih strokovnjakom (to jaz nisem).
Veliko lahko naredite tudi s primerno prehrano – osnovne zadeve vam lahko razložim jaz.
V primeru, da živite v okolici Celja, lahko pridete tudi na energetsko vadbo, ki jo vodim http://www.lepdanzaspremembo.si/dogodki.